ফিটনেসের জন্য ছোট সাদারা অনায়াসে তাদের কাঙ্ক্ষিত ফিগার অর্জন করতে পারে যা সুন্দর হবে, তাই অনেকের ফিটনেস সাপ্লিমেন্টের জন্য মাসল পাউডার প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে!
আসুন পেশী বৃদ্ধির পাউডারের উপাদানগুলি দেখে নেওয়া যাক, একটি উদাহরণ হিসাবে পেশী পাউডারের একটি ব্র্যান্ড নিন। সম্ভবত কার্বোহাইড্রেট + প্রোটিন (সাধারণত ঘনীভূত ঘে প্রোটিন পাউডার) + ভিটামিন + ট্রেস উপাদান + পাচক এনজাইম, এবং কিছু ক্রিয়েটাইন এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড যোগ করবে। অবশ্যই ক্রিয়েটাইন কিছুই না। ক্রিয়েটাইন (ক্রিয়েটাইন) হল একটি নাইট্রোজেনযুক্ত জৈব অ্যাসিড যা মেরুদণ্ডী প্রাণীদের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে এবং পেশী এবং স্নায়ু কোষগুলিতে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি শুধুমাত্র মানুষের শরীর দ্বারাই নয়, খাদ্য দ্বারাও সংশ্লেষিত হতে পারে। এইভাবে, এটি শরীরের পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পদার্থের আনুপাতিক মিশ্রণের পণ্য মাত্র। প্রোটিন পাউডারের তুলনায়, আমাদের কতগুলি কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, ক্রিয়েটাইন ইত্যাদি গণনা করার দরকার নেই।
প্রথমবার ফিটনেসের সাথে যোগাযোগের কথা ভাবুন, ওয়ার্কআউটের পরে জিমে বড় ঈশ্বর দেখা, সমস্ত বোতল এবং ক্যান। মহান ঈশ্বরের প্রতি আমার প্রশংসার ভিত্তিতে, আমি মহান ঈশ্বরের কাছ থেকে শিখতে সাহায্য করতে পারিনি। মহান আল্লাহ আমাকে বলেছেন যে আমি প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করছি, এবং আমাকে বলেছেন, "তোমার পেশীর গুঁড়ো খাওয়া উচিত এত পাতলা, এবং তারপর ডিমের গুঁড়ো খাওয়া উচিত যখন তুমি শক্তিশালী হবে।"
বাজারে ক্রমবর্ধমান পেশী পাউডার মূলত তিন ধরণের:
প্রথমত, যারা স্বাভাবিকভাবে উচ্চ বিপাকীয় জনসংখ্যার পেশী পাউডার ব্যবহার করে, শহরের উচ্চ কার্বোহাইড্রেটের বৈশিষ্ট্যের জন্য উপযুক্ত।
দ্বিতীয়ত, বিকল্প খাবার টাইপ পেশী পাউডার, বৈশিষ্ট্য হল আক্ষরিক অর্থ সাধারণ, এছাড়াও অধিকাংশ মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দ.
তৃতীয়, যৌগিক পেশী পাউডার, যেমন ট্রেস উপাদান, ক্রিয়েটিন, BCAA এবং তাই বিভিন্ন যোগ করুন. সঠিক খাওয়ার পদ্ধতি এখনও ব্যক্তিগত শরীর, প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং খাদ্য পরিস্থিতির সাথে মিলিত হতে হবে সিদ্ধান্ত নিতে, এবং অন্ধভাবে অনুসরণ করা যাবে না।